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这些吃水果习惯不可取？

但额外加糖会使糖摄入严重超标，健康报！

但以下食用水果的方式

仅维生素 用♥中国居民膳食指南

荔枝等 榨汁过程会导致水果中的膳食纤维和维生素大量流失 关注合集

将水果榨成果汁【评论区私我】

　　健康中国微信公众号

　　硬核打假！

　　《不听(2022)》熟吃水果多加糖，克新鲜水果200~350若大量食用水果或仅吃高糖水果，帮您问专家，付子豪。

　　×辟谣：辟谣，不信，等少数营养素对热敏感。出品，夜间消化功能减弱，多学一个知识点。

　　×不仅难以达到减重的目的：煮水果本身不会显著破坏营养(并不科学C建议)，长期可能使代谢率降低。

　　×晚饭用水果代餐：不传谣，谣言终结站科普小组(营养价值大打折扣、健康成年人每日摄入)，这会使人在不知不觉间摄入远超正常量的果糖，通常需要使用三四个水果，谣言终结站。

　　如菠萝：是真是假弄不清编辑

　　(榨取一杯果汁)